妊活の基礎知識

これで妊娠出来た!妊活成功者の4つの共通点!

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「頑張っているけど、なかなか子供ができない」
「妊活で上手くいくコツってないのかな」
「どうしたら赤ちゃんができやすくなるのかな」

などなど、そんな時に知りたくなるのが、「これで妊娠出来た!」という妊活の成功体験談です。

私自身も妊活中には、どうしたらよいのかわからなくて、少しでも良い方法を知りたくて、夢中でネットを検索していた時期があります。

このページでは、そうした中で得られた効果的な情報や、私自身の「これで妊娠できた!」という体験談をまとめてみましたので、今後の妊活のヒントとして役立ててみて下さいね。

妊娠できた人の多くがやっている「食事改善」は最重要

食事改善

医食同源という言葉があるように、食事に気を付けただけでほかには何もしていないけど子供を授かった方が多くいらっしゃいます。

では、妊活に成功した人が食べていた食事とは何なのでしょうか?

妊成功者に多かった、成功の秘訣食材

「ウムリン」のおかげで受精卵のグレードが高まり妊娠できた!

妊活成功者に多かった、成功の秘訣食材

妊活成功者の秘訣食材

「これを食べたら妊娠出来た!」と妊娠成功談でよく言われている、妊活に効果的な食事の中でも特に多かった意見が「ルイボスティー」「亜鉛」「マカ」「豆乳」でした。

これらを毎日全部取り入れるのは難しいので、それぞれ少し試してみて、より効果が実感できたものを継続していくというやり方がおすすめです。

「ルイボスティーを1週間飲み続けたら、体調が良くなった」という方は、ルイボスティーを「亜鉛を続けていたら、パートナーが元気になった」というご夫婦なら、亜鉛を継続するというわけです。

自分にとって効果のある食材は比較的短期間で「実感」がありますので、そんな食材=自分に足りていない栄養素を少しずつ見つけていってみましょう。そうして波長の合う栄養分を見つけられたら、妊活成功の第一歩ではないでしょうか。

「ウムリン」のおかげで受精卵のグレードが高まり妊娠できた!

また、私たち夫婦が妊娠出来たきっかけになった「ウムリン」もオススメです。ウムリンは梅由来抽出物を使用した、卵子の活性化サプリメントですが、口コミで人気を集め、今では1日に5人の赤ちゃんがウムリンを使って生まれています

ウムリンを使って妊娠出来た人の300人のアンケートでは・・・

  • 20代⇒半年以内の妊娠が88%
  • 30代⇒半年以内の妊娠が75%
  • 40代⇒半年以内の妊娠が59%

と実感力が高いサプリメントで、経済産業省や農林水産省から表彰されるとともに、国の支援事業にもなっているサプリメントです。

科学的にもエビデンスがあり、NHKや新聞でも「不妊治療に効果」「不妊症への効果が検証された」と報道されていますので、もし「なかなかできない」と悩んでいたら、ウムリンの使用もオススメです。

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運動をしたら赤ちゃんができたという人も!

ヨガ実践中

妊活に成功した方のお話によると、妊活中には運動を取り入れると良いそうです。それも「激しい運動」ではなくて、「ちょっとした軽い運動」が良いと言われています。

そして、こんな簡単な運動を取り入れたら妊娠出来た!という人も多くいました。

運動をして良かったと感じたこと

ちなみに私も、ちょっとした軽い運動なら「私でもできそう」と感じたため、毎日家の周りのウオーキングを始めました。そして、下記の効果を実際に感じることができました。

  • 新陳代謝がよくなった
  • 体の芯まで温まりやすくなった
  • 肩こりや腰痛が改善された(めぐりの改善)
  • ストレスの発散になった

また、実際に妊娠した人たちも、「運動を取り入れて妊活に成功した」「効果的だった」というご意見が多くありました。

ちなみに、二人目の妊娠のために、最近ヨガもはじめました。教室に通うのは苦手なので、DVDを買って、見よう見まねで取り組んでいます。ヨガDVDは個人的にオススメです。

妊娠出来た人ほど当たり前のことを当たり前にやっている?!大事な11のこと

当たり前のことを当たり前にやること

また、妊娠できた人ほど「基礎体温表」や「冷え性の改善」「タイミングを合わせる」などの基本的なことを行っていることも分かりました。

これについて、特に子供ができない!と悩む方に向けて、下記記事で以下のことを紹介しています。

  1. 産婦人科での検査がまだなら・・・できない「原因」の発見と治療
  2. 日々の食生活を振り返ってみよう
  3. 必須!基礎体温の記録をしよう
  4. 心も大事!覚悟する・受け入れる
  5. 女性の妊娠しやすい体作り!冷え性の解消
  6. 卵子の質を高めて妊娠力を上げよう!
  7. 男性の精子の質を高めて、妊娠力を上げよう!
  8. 上手にストレス解消する
  9. 夫婦で運動をして、できない理由を減らしていこう
  10. 妊活とダイエットの関係性!妊活中だから気をつけたい体重の話
  11. やっぱり心のケアは大切!神頼みや参拝

「なかなか子供ができない」「当たりまえにやるべきことって何なのかな?」と思う方は、下記記事も併せてご覧ください。

 

心のケアをしたら妊娠出来たという人も多いです

忘れてはならないのが、心のケアです。ストレスフリーを心掛けること、これは、簡単そうで難しいですが、とても大切で、妊活に効果的です。

そして、その中でも多かったのが・・・

「妊活に疲れて、もうあきらめていた頃に、ひょっこり赤ちゃんを授かった」

「タイミングも妊活のことも何も気にせず、夜の生活をした」

「あんまりこれを食べてはいけない、これをしてはいけない、と考えずにいたらできた」

「気分転換に夫婦で旅行してみたら、赤ちゃんができていた」

といったような、半ばあきらめたところ「できた」という人が多かったです。これは、ストレスを抱えないで生活したことによる効果だと言われています。「あきらめていないけどあきらめてみる」というのは思いのほか良い結果をもたらすということです。

身体にも心にもバイオリズムがありますし、そんな前向きに考えられないよ、って意固地に頑張ってしまう時もあります。

赤ちゃんのことを、一瞬でも諦める気持ちを持ってはいけない、常に忘れてはいけない、いつも妊活のことを気にしていなくては、と四角四面に捉えてしまうこともあります。

けれど、出来る限り、ココロをラクにして、ふんわり暮らしてみる、ということ。これもまた妊活の一つです。

妊娠出来た理由を自己分析をしてみた

「妊活に成功した、赤ちゃんを授かった、これが良かったみたい。」とサラリと話す言葉のその裏には、もしかしたら想像を超えるくらいの努力を「当たり前」にしていることが多くあります。

その代表が前述の「運動」「食事」「心のケア」をしっかり行うということです。だから、まずは、この3つのことをコツコツ積み重ねることがコツだと思っています。

私は、食事については、お料理も好きだし食べるのも好きなので努力しやすくて、バランス良く栄養を摂りつつサプリで補助しているので、ニジュウマルをあげたいです。

運動も苦手ながらも、ウオーキングとヨガをはじめたので、なんとかマル。

最後の、心のケア、が難しいです。サンカクをあげたいけどバツの時もありそうです。

それでも何もやっていないわけじゃなかったから妊娠できたと思っています。

私の場合は、元々0か100かみたいな完全主義なところがあって、つい頑張りすぎてしまう、その結果、情緒不安定になりがちです。もう少し「まあ適当でいいか、気にしない気にしない、一休み一休み」ってライトな考えを持つ、というのが、二人目を授かりたい私自身の課題です。

妊活って、もちろん赤ちゃんが欲しくてしているのだけれど、こうして身体にいいことに照準を当てたり、自己分析したり、何か成長に繋がっているのかも知れません。

さいごに

私が子供のことを真剣に考えはじめた頃、まだ夫婦ともに若くて妊活の「ひよっこの」頃のお話です。

その頃、知っていたのはタイミング療法だけ。妊活の知識もあまりなくて、効果的な運動も食事もしていませんでした。ただ、思い返してみると、その頃は、今とは反対に、唯一「心のゆとり」があったように記憶しています。

「もしあの頃、もっと知識があって、効果的な運動と食事をしっかりしていたら今頃二人目も順調だったのかな」と心によぎることがあります。

また、あの時から「ウムリン」を使っていたら、もっといい結果になっていたかもしれないと思うこともあります。

後悔に似た、苦い感情が駆け巡ります。

もし、この記事を読んでいらっしゃるあなたが妊活中で、「もし運動も食事もまあ気にしなくていいかな」と思っていたら、その考えは捨てて、今できることを出来るだけ早くやってみてほしいんです。

私のように妊活期間が長くなって年齢を重ねていくということは、卵子の質も悪くなっているということです。妊活において、年齢はダイレクトに影響します。女性は35歳を過ぎるとその確率が一気に減ってしまう、というのはまぎれもない事実です。

もちろん、医学の助けもあって、高齢での妊娠や出産をする女性も増えてきているし、私も「ウムリン」のおかげで30代後半を過ぎても、妊娠することができました。

ぜひ早いうちに、サプリを飲むとか、ヨガのDVDを買うとか、良い食材をそろえるなどしてみましょう。本格的な不妊治療に比べたら安いものです。経済的に無理をするのはいけませんが、赤ちゃんはかけがえのないものですから。

できるだけ多くの方が、私のような後悔の念を抱かずにすみますように。ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

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